資料來源:全國就業e網  2007/11/20

你是無金錢、無時間、無悠閒心情的「三無」可憐蟲嗎?或是一進辦公室就拼命,但下班後不懂得安排自己的休閒娛樂,薪水又總是不夠用的「窮忙族」嗎?憂鬱症是非常普遍的現代文明病,時值秋冬交替之際更是憂鬱症的好發期,而近期除了油價、菜價頻頻飆漲外,11月北北基(臺北市、臺北縣、基隆市)計程車費、麵粉等也要輪番調漲,上班族不由得不感到萬分鬱卒!全國就業e網營運總監柯金章也呼籲上班族,在努力打拼之際也不要忘了適時紓壓調適,避免秋冬職場憂鬱症上身。

在高學歷青年淪為求職弱勢族群、裁員倒閉危機四伏、物價指數只漲不跌的不景氣社會中,上班族壓力也日趨沉重,精神科醫師指出,壓力常常是引發上班族憂鬱症的重要誘因之一。因此,近期許多探討上班族如何樂活過生活的書籍也蔚為風潮。

事實上,在『M型社會』一書提出中產階級消失危機理論,引發全球產業界震撼的日本知名經濟學家大前研一,他於同年出版的著作『OFF學─會玩,才會成功』中,則是強調充實的工作與休閒,才是豐富人生的第一步,認為上班族不應淪為無金錢、無時間、無休閒的「三無」可憐蟲,而是應該成為會工作也會玩樂的生活達人。

要力抗職場憂鬱症、當個快樂工作人,全國就業e網營運總監柯金章表示,上班族可以遵守停、看、聽三原則:停-在工作之餘停下腳步,檢視自己的工作進度並調整步伐,避免漫無目的瞎忙一通;看-你的壓力找到出口了嗎?除了充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動外,旅行郊遊、參與戶外活動或適度的休閒活動,都可化解不少壓力;聽-遇到挫折或壓力時,別忘了多與親朋好友或同事溝通,多傾聽他們意見,你的壓力也可能因此迎刃而解。

此外,全國就業e網亦精心規劃『職場High到報』及『快樂工作人』等職場專刊,也是上班族快樂職涯的好夥伴,每期鎖定職場焦點進行專題報導,內容精采實用有趣。除了教導上班族如何適時紓壓、遠離職業倦怠外,本期也針對目前當紅的星光幫話題,製作「你是職場星光幫,還是滅光幫」專題,點出要成為職場星光幫必須擁有下列特質,包括學歷、能力、態度等致勝關鍵,而擁有好人緣能讓工作更得心應手,有明確的職涯規劃才能跨出成功的第一步。

想快樂工作遠離憂鬱嗎?對於政府相關法規、優惠補助政策或就業諮詢有任何問題的民眾除了可上全國就業e網,也可撥打24小時全年不打烊的0800-777-888就業客服專線!

周志盛 老師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()